Un punto de partida educativo para las proteínas diarias durante el proceso bariátrico, la terapia con GLP-1 o la salud metabólica a largo plazo. Los rangos se basan en las guías de ASMBS, Obesity Canada e ISSN, y se ajustan según el apetito real y la etapa postoperatoria. Siga siempre el objetivo personalizado de su equipo bariátrico.
Herramienta educativa, no asesoría médica. Esta calculadora estima un rango inicial de proteínas usando guías publicadas. No es asesoría nutricional personalizada, diagnóstico ni prescripción. Siga siempre el objetivo de proteínas indicado por su equipo bariátrico, dietista o profesional que prescribe. Llame a su número de emergencia local si presenta síntomas urgentes.
Sus datos
Se utiliza para la fórmula de peso corporal ideal (Devine). No es un comentario sobre la identidad de género — es un dato biológico para el cálculo.
Libras.
Pies · Pulgadas.
Afecta el límite inferior y superior del objetivo.
Las etapas tempranas limitan el objetivo a lo que el estómago puede contener de forma realista.
Comidas + refrigerios o batidos ricos en proteínas.
Añade un pequeño ajuste al alza si entrena activamente.
Objetivo diario
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Presione Calcular para ver su objetivo inicial.
Rango basado en evidencia
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Rango de fórmulas publicadas de proteínas según el peso corporal.
Por ocasión de proteínas
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Distribuye el objetivo diario entre sus ocasiones de proteínas.
Cómo funciona
Peso corporal ideal utiliza la fórmula de Devine (hombres: 50 kg + 2.3 kg por pulgada por encima de 60; mujeres: 45.5 kg + 2.3 kg por pulgada por encima de 60).
Rango basado en evidencia aplica rangos publicados: 1.0–1.2 g/kg para mantenimiento, 1.3–1.6 g/kg para pérdida de grasa con preservación de masa magra y 1.4–2.0 g/kg para desarrollar músculo (ISSN, ASMBS).
Cirugía bariátrica establece un mínimo según los valores posoperatorios de ASMBS (normalmente 60–80 g/día para LSG/RYGB, 80–100 g/día para BPD-DS/SADI-S). Los límites por etapa evitan sugerir más volumen del que un estómago en posoperatorio temprano puede contener.
Apetito reducido o muy bajo (frecuente con medicamentos GLP-1) ajusta el objetivo diario hacia lo que es realista, no hacia lo máximo. La constancia con un objetivo ligeramente menor suele ser preferible a no alcanzar uno mayor.
Objetivo por comida divide el objetivo diario entre sus ocasiones de proteínas para facilitar el seguimiento. Muchas clínicas bariátricas recomiendan aproximadamente 20–30 g por ocasión.
Referencias
American Society for Metabolic & Bariatric Surgery (ASMBS) Integrated Health Nutritional Guidelines — ASMBS Clinical Practice Guidelines
International Society of Sports Nutrition (ISSN) Position Stand: Protein and Exercise — jissn.biomedcentral.com
Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intell Clin Pharm. 1974;8:650-655 (Ideal Body Weight formula).
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